睡眠潜伏期科幻影视

失眠的元凶找到了！揭秘：这种关键营养一旦缺乏，再困也睡不好！

失眠的人并不总是因为压力太大或思虑过多。越来越多的研究警示我们：一种微小的营养缺口，就足以让大脑整夜处于“警觉”状态，明明累到眼皮打架，却始终睡不稳、睡不深。

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睡一个好觉，对今天的年轻人来说，越来越难了。中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。为了能睡个好觉，这居居年轻人使出浑身解数，从睡前运动、泡脚、吃褪黑素，到听相声、追无聊电视剧、刷直播，尝试各种助眠方法。在众多

健康人通常需要大约 10 到 20 分钟才能入睡，这段时间称为睡眠潜伏期。立即放弃可能是因为您太累了，但也可能是潜在健康问题（如睡眠呼吸暂停）或甲状腺问题（已知会导致睡眠潜伏期变化）的征兆。

家长们可能都觉得孩子“秒睡”是多么幸福的一件事情呀！但是孩子如果“秒睡”、说睡就睡，可能是一种病态，家长们要警惕“发作性睡病”。

白天秒睡、情绪波动时突然腿软、梦境与现实交织的恍惚感……这些看似离奇的体验，正是发作性睡病患者的生活常态。这种被称作“睡魔诅咒”的罕见病，让全球约0.02%的人群在清醒与沉睡间反复挣扎。患者可能在开会时突然陷入“微睡眠”，走路时膝盖发软跪地，甚至大笑时面部肌肉